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Fitness-Angebote für Erwachsene

Montag        Dienstag        Mittwoch        Donnerstag        Freitag

Bitte beachten überall begrenzte Teilnehmerzahlen- nur nach Voranmeldung - Information über Geschäftsstelle - teilweise Aufnahmestopp

 

Montag:              14:30 - 15:30     Qigong (Lore -Eichhor-Sporthalle)

 

 Leitung: Petra Mudrow

- Das Herz beruhigen  den Kreislauf regulieren
- Die Lunge zu pflegen
- Die Milz stärken – den Magen regulieren
- Entspannen und die Gallenblase schonen
- Muskeln lockern – Knochen stärken
- Abwehrkräfte stärken – das Immunsystem verbessern

 

 

Montag:                  16:00 – 17:00   Gymnastik für Damen 60+ (Lore-Eichhorn Sporthalle)

                                   Gruppe 1 + 2 im 14tägigen Wechsel

 

Leitung: Viola Rössler

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Frauen ab 60 Jahren. Gleichgewichts-, Reaktionsfähigkeit- und Muskelaufbautraining.

Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit

 

Montag:              19:45 – 20:45  Top in Form / Damen (Kolpingstraße)

 

Leitung:  Katja Gold: 

Schulung der Ausdauer, Kondition, Kräftigung der Muskulatur zu flotten Rhythmen, Einsatz von Handgeräten, 

Dehnung- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Dienstag:            09:00 – 10:00  Fit in den Vormittag / Damen ( Lore Eichhorn Halle)

Leitung: Anke Scharf/Marion Braun-Bittner

Für alle, die mit Bewegungen zur Musik gut gelaunt in den Tag starten möchten. Ausdauertraining (Low- and High Impact) 

und auch Übungen für Bauch-Beine-Po. Bodyworkout mit abschließendem Cool-down und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.

 

Dienstag:                17:00 – 17:45  Senioren - Damen  (Lore-Eichhorn Sporthalle) Gruppe 3

                                 18:00 - 18:45  Senioren -  Damen (Lore-eichhorn Sporthalle) Gruppe 4

                                    

Leitung: Viola Rössler

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Frauen ab 65 Jahren.

Gleichgewichts-, Reaktionsfähigkeit- und Muskelaufbautraining. Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit.

 

Dienstag:                18:15 – 19:05   Aerobic Mixed Impact (Kolpingstraße)

Leitung: Christine Krämer.

Abwechslungsreiche Gymnastik zu flotter Musik. Das Problemzonentraining wird unterstützt mit Hanteln,

Flexi-Fun, uvm. Stretching- und Entspannungsübungen runden die Trainingsstunde ab.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Dienstag:            20:15 – 21:15   Fitness Mix für Sie & Ihn (Lore-Eichhorn Sporthalle)

Leitung: Ulrike Brache. 

Bauch, Beine Po und Rückentraining sind immer dabei.

Funktionelles Krafttraining gemischt mit Ausdauereinheiten. Ein abwechslungsreiches Programm durch den Einsatz von Stepps,Flexi-Fun, Hanteln, Theraband u.v.m. Ein Effektives Workout mit vielen Ideen.

 

Dienstag:            20:30– 22:00   Geräteturnen Aktive (Kolpingstraße)

Ansprechpartner:  Erich Schuh

Alle Geräteturner(innen), die Spaß am Geräteturnen haben.

Erfahrene Turnkollegen stehen mit Rat und Tat zur Seite. Freiwillige Teilnahme auch an Turnfesten möglich.

Auch für Sportstudenten geeignet, die Trainingsmöglichkeiten suchen.

 

Mittwoch:          09:00 – 10:00   Nordic-Walking-Treff (Schlossgarten-Arionbrunnen)

Leitung: Christa Huckele

Nur für Vereinsmitglieder. Stöcke können zur Verfügung gestellt werden.

Bei jedem Wetter treffen sich die Teilnehmer im Schlossgarten am Arionbrunnen, ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

 

Mittwoch:          09:30– 10:15  Morgengymnastik 50plus/ Damen (Lore-Eichhorn Sporthalle)

Leitung: Christa Bourbiel.

Durch Kräftigungsübungen aller Muskeln halten Sie ihren Bewegungsapparat mobil. Das Herz-Kreislauf-System wird optimal angeregt.

Das Training der „Lach- und Babbelmuskulatur“ kommt ebenfalls nicht zu kurz

 

Mittwoch:          10:30 – 11:15   Gymnastik für Sie & Ihn (Lore-Eichhorn Sporthalle)

Leitung: Christa Bourbiel.

"50 plus" Zu flotter Musik wird ausgewogene Gymnastik für alle Muskelgruppen angeboten.

Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Turnstunde ab.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Mittwoch:         14:00 – 14:45   Senioren / Herren (Lore-Eichhorn Sporthalle) Gruppe 1

                            15:00 - 15:45   Senioren / Herren (Lore -Eichhorn sporthalle) Gruppe 2

 

Leitung: Viola Rössler

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Männer ab 65 Jahren. Rücken-, Muskelaufbau-, Gleichgewichts- und Reaktionstraining.

Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit.

 

 

Mittwoch:            19:30 – 20:30   Fitness-Mix für Damen (Grundschule Hirschacker - Separater Eingang zum Keller  -Gymnastikraum) 

Leitung: Anita Blochmann (ab September)

Im Vordergrund steht ein abwechslungsreiches Konditionstraining zur allgemeinen Ausdauer. Stretching und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Dieses Angebot ist im Mitgliedsbeitrag enthalten und findet im Gymnastikraum Der Hirschacker Grundschule statt.

 

Mittwoch:          20:00 – 21:30   „Jedermänner"  (Kolpingstraße) - 2 Gruppen

Leitung: Peter Ferch

Abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik. Einsatz von Handgeräten, wie Theraband, Gewichtsmanschetten,

Hanteln etc. sorgen für ein abwechslungsreiches Training von Kopf bis Fuß.

 

 

Donnerstag:      20:00 - 21:00  Abendgymnastik Damen

Leitung: Ute Fischer 

Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining der funktionellen Gymnastik mit  Bewegung zu flotter Musik; Haltung, Mobilisation,Kräftigung, Stretching sind die Schwerpunkte dieser Stunde.

Entspannungs-/Achtsamkeitsübungen beenden die Abend-Gymnastikstunde.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Freitag:              20:00 – 22:00 Uhr Geräteturnen – Aktive (Kolpingstraße)

Ansprechpartner: Erich Schuh

Geräteturnen in eigener Regie. Erfahrene Turnkameraden stehen gerne mit Rat und Tat zur Verfügung. Auch für Sportstudenten geeignet.

(siehe Dienstag)

 

Interessierte sind zur Schnupperstunde herzlich willkommen!

 

 

Bitte beachten Sie auch unsere aktuellen Aushänge und Informationen in Presse, Internet und Aushang.

 

 

 

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