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Fitness-Angebote für Erwachsene

Montag        Dienstag        Mittwoch        Donnerstag        Freitag

 

 

Montag:              19.45 – 20.45 Uhr Top in Form / Damen (Kolpingstraße)

Leitung: Rosa Marie Gold / Katja Gold: 

Schulung der Ausdauer, Kondition, Kräftigung der Muskulatur zu flotten Rhythmen, Einsatz von Handgeräten, 

Dehnung- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Dienstag:            09.00 – 10.00 Uhr Fit in den Vormittag / Damen ( Friedrichstraße)

Leitung: Stefanie Ansorge.  

Für alle, die mit Bewegungen zur Musik gut gelaunt in den Tag starten möchten. Ausdauertraining (Low- and High Impact) 

und auch Übungen für Bauch-Beine-Po. Bodyworkout mit abschließendem Cool-down und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.

 

Dienstag:            17.00 – 18.00  Uhr „TV - Goldies“ / Senioren - Damen  (Friedrichstraße)

Leitung: Brigitte Seele. 

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Frauen ab 65 Jahren.

Gleichgewichts-, Reaktionsfähigkeit- und Muskelaufbautraining. Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit.

 

Dienstag:            18.15 – 19.15 Uhr  Aerobic Mixed Impact (Kolpingstraße)

Leitung: Christine Krämer.

Abwechslungsreiche Gymnastik zu flotter Musik. Das Problemzonentraining wird unterstützt mit Hanteln,

Flexi-Fun, uvm. Stretching- und Entspannungsübungen runden die Trainingsstunde ab.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Dienstag:            20.15 – 21.15 Uhr  Konditionstraining für Sie (Friedrichstraße)

Leitung: Ulrike Brache. 

Bauch, Beine Po und Rückentraining sind immer dabei.

Funktionelles Krafttraining gemischt mit Ausdauereinheiten. Ein abwechslungsreiches Programm durch den Einsatz von Stepps,Flexi-Fun, Hanteln, Theraband u.v.m. Ein Effektives Workout mit vielen Ideen.

 

Dienstag:            20.15– 22.00 Uhr  Geräteturnen Aktive (Kolpingstraße)

Ansprechpartner:  Erich Schuh

Alle Geräteturner(innen), die Spaß am Geräteturnen haben.

Erfahrene Turnkollegen stehen mit Rat und Tat zur Seite. Freiwillige Teilnahme auch an Turnfesten möglich.

Auch für Sportstudenten geeignet, die Trainingsmöglichkeiten suchen.

 

Mittwoch:          09.00 – 10.00 Uhr  Nordic-Walking-Treff (Schlossgarten-Arionbrunnen)

Leitung: Brigitte Seele.

Nur für Vereinsmitglieder. Stöcke können zur Verfügung gestellt werden.

Bei jedem Wetter treffen sich die Teilnehmer im Schlossgarten am Arionbrunnen, ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

 

Mittwoch:          09.30– 10.30 Uhr  Morgengymnastik 50plus/ Damen (Friedrichstraße)

Leitung: Christa Bourbiel.

Durch Kräftigungsübungen aller Muskeln halten Sie ihren Bewegungsapparat mobil. Das Herz-Kreislauf-System wird optimal angeregt.

Das Training der „Lach- und Babbelmuskulatur“ kommt ebenfalls nicht zu kurz

 

Mittwoch:          10.30 – 11.30 Uhr  Gymnastik für Sie & Ihn (Friedrichstraße)

Leitung: Christa Bourbiel.

"50 plus" Zu flotter Musik wird ausgewogene Gymnastik für alle Muskelgruppen angeboten.

Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Turnstunde ab.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Mittwoch:         14.00 – 15.00 Uhr  „Die Leimbach -Eichen“  /Senioren / Herren (Friedrichstraße)

Leitung: Brigitte Seele. 

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Männer ab 65 Jahren. Rücken-, Muskelaufbau-, Gleichgewichts- und Reaktionstraining.

Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit.

 

Mittwoch:          18.30 – 19.30 Uhr Dance & Fun /Damen+Herren  (Friedrichstraße)

Leitung: Katja Gold 

Einstieg jederzeit möglich. Es werden immer wieder neue Choreographien hinzugefügt und regelmäßig oder auch bei Bedarf die nötigen Schritte und Technik erklärt und geübt, damit jeder mitmanchen kann und Spaß beim Workout hat.

Das Angebot richtet sich an jeden, der Lust hat zu abwechslungsreicher Musik eine Stunde zu tanzen und zu schwitzen.

Es Gibt keine Altersbegrenzung, auch Männer sind willkommen.

Auf Wunsch kann die Stunde mit einem ausgedehnten Krafttraining oder Stretching beendet werden.

 

Mittwoch:            19.30 – 20.45 Uhr  Fitness-Mix für Damen (Grundschule Hirschacker - Separater Eingang zum Keller  -Gymnastikraum) 

Leitung: Rosa Marie Gold.

Im Vordergrund steht ein abwechslungsreiches Konditionstraining zur allgemeinen Ausdauer. Stretching und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Dieses Angebot ist im Mitgliedsbeitrag enthalten und findet im Gymnastikraum Der Hirschacker Grundschule statt.

 

Mittwoch:          20.00 – 22.00 Uhr  „Jedermänner"  (Kolpingstraße)

Leitung: Peter Ferch

Angebot für Männer von 45– 75 Jahren (und älter).

Abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik. Einsatz von Handgeräten, wie Theraband, Gewichtsmanschetten,

Hanteln etc. sorgen für ein abwechslungsreiches Training von Kopf bis Fuß.

Beim abschließenden Volleyballspiel kann jeder noch mal sein Bestes geben (freiwillig).

 

Donnerstag:      18.00 – 19.00 Uhr  Gymnastik für Damen 60+ (Friedrichstraße)

Leitung: Brigitte Seele 

Gymnastik (keine Bodengymnastik) für Frauen ab 60 Jahren. Gleichgewichts-, Reaktionsfähigkeit- und Muskelaufbautraining.

Verschiedene Spiele, Spaß und Fröhlichkeit

 

Donnerstag:      19.30  - 20.30 Uhr  Funktionsgymnastik Damen (Kolpingstraße)

Leitung: Ute Fischer 

Hier wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining der funktionellen Gymnastik geboten: Haltung, Bewegung, Stretching, Entspannung.

Bitte ISO-Matte mitbringen.

 

Freitag:              20.00 – 22.00 Uhr Geräteturnen – Aktive (Kolpingstraße)

Ansprechpartner: Erich Schuh

Geräteturnen in eigener Regie. Erfahrene Turnkameraden stehen gerne mit Rat und Tat zur Verfügung. Auch für Sportstudenten geeignet.

(siehe Dienstag)

 

Interessierte sind zur Schnupperstunde herzlich willkommen!

 

 

Bitte beachten Sie auch unsere aktuellen Aushänge und Informationen in Presse, Internet und Aushang.

 

 

 

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